[...] i bierze udział w produkcji energii w sercu i innych mięśniach. Sposób użycia: Zalecana dzienna dawka: 1 kapsułka dziennie wraz z posiłkiem. Składniki: żelatyna, gliceryna, olej sojowy, woda oczyszczona. Opakowanie: 100 kapsułek Sklep firmowy NATURE'S BEST: http://www.e-forma.pl/product_info.php?products_id=650 Oficjalna strona NATURE'S BEST: [...]
[...] trucht sprinty (trenuje w klubie pod 400m). W dni nietreningowe zamierzam obciąć ok 100g węgli czyli ok 400 Kcal czy to dobry pomysł? Trening wypada mi ok 12:30. Kolejne moje zapytanie jak rozplanować rozpiskę w wypadku dwóch treningów jeden ok 10 drugi w ok 15 ? Następnie chciałbym się dowiedzieć jak prawidłowo rozplanować tłuszcze [...]
Mój drugi posiłek wyglada tak: tłuszcz( olej winogronowy 15g), węgle(150g owoce-jabłko, 90g chleb żytni pełnoziarnisty), białko( 250g sera chudego). Trzeci różni sie tylko tym, że zamiast sera jem mięsko. Chodzi mi o to czy można łączyc owoce z tłuszczami w jednym posiłku. Robię obecnie mase na SAA łaczna wartość kalori w ciagu dnia to 3800, waże [...]
[...] czasie cyklu stosuje suplementacje ( aminokwasy-kapsulki przed i po treningu) + odzywke osobno bialko i carbo olimpa . Oslonki sylimarol , lecytyna , preparaty witaminowe , olej z oliwek , rutinoscorbin . Zaznaczam ze nie pale papierosów i nie pije alkoholu. Cisnienie krwi badam w czasie cyklu 2-3 w tygodniu.Proszę o rozpisanie cyklu max 10 [...]
[...] konca co w nich jest... ja jestem jednak gotowa zaryzykowac... i teraz moje pytanie: potrzebuje odzywke, jak najbardziej kaloryczna, z duza iloscia bialka, przydalby sie tez olej mct, ale MUSI sie to nadawac dla 5 letniego dziecka, nie moze tam byc zadnych dziwnych dodatkow... czy jest jakas szansa ze cos sie dla niego znajdzie i mu nie [...]
[...] serie antybiotyków i teraz teraz też choruję mam niską odporność a staram się zdrowo odżywiać czy czosnek do zupy i czosnek niedźwiedzi jem z serkiem,papryczki chili,cynamon,olej z tranu z dorsza .I przytyłem jak zwykle po zimie u mnie to bywa i trochę jak wykonam lekką czynność to jestem strasznie spocony i muszę koszulkę zmienić.I brak chęci do [...]
Witam, na poczatek dwa linki O co mi chodzi. W pierwszym autor mowi, ze wali saa po lapach, dlatego mu tak popuchly od ilosci oleju z saa, a nie od oleju z syntholu. W drugim autor mowi, ze synthol stosuje sie dwa razy w tygodniu po 3 centy na strzala w bic / tric. I teraz, od zawsze bylo mowione, ze nie ma sensu walic po lapach, bo sterydy nie [...]
czytam wiele postów i widze że niektórzy smażą np. jajecznice na różnych olejach itd. moje pytanie jest takie na czym najlepiej smażyć różne rzeczy aby bylo najzdrowiej i najmniej tłucząco. obecnie jestem na ckd i jajecznice smażę na boczku do wyboru są jeszcze - masło - olej - oliwa z oliwek (podobno obróka termiczna nie dobzre na nią wpływa) - [...]
czy tran wraz z witamina a d i e ma wplyw na poprawe jakosci stawow.bo w angli jest sporo preparatow tego typu o nazwie "cod liver oil" olej z watroby dorsza pozdrawiam
[...] cm Waga: 88 kg Od dłuższego czasu stoję w miejscu, chciałbym coś zmienić, nie wiem, co dalej ze sobą robić {:-( Niżej zamieszczam dietę do oceny. Chciałbym dodać do niej olej kokosowy - jaki dobry nierafinowany, nieoczyszczony kupić? Pić oliwę, czy lepiej dostarczać te ilości orzechów, pestek, nasion, jakie zawarłem w diecie i nie pić żadnych [...]
[...] chudym serem i cynamonem) II posiłek chleb razowy ( z chudą wędliną i serem żółtym III posiłek ryż + pierś kurczaka lub indyka + surówka (dużo surówki) + oliwa z oliwek lub olej lniany(bardzo ważny składnik diety) IV posiłek makaron z chudą wołowiną lub ze stekiem lub tłusta rybka!! (lub mięso hamburgerowe) + oliwa z oliwek + warzywa V posiłek [...]
[...] rozpuszczanego w wodzie lub mleku (nie wiem co lepsze) 2 opcja: 2 kromki chleba + 70g tatara z ogórkiem kiszonym Obiad: 150g piersi z kurczaka, woreczek ryżu, surówka, olej lniany + białko (w jakich ilościach najlepiej) 30 minut (2 godziny po objedzie) przed treningiem Po treningu: 2 banany, tuńczyk w sosie własnym Kolacja: Pół kostki [...]
[...] z kurczaka, Olej lniany 20ml 3. Pierś z kurczaka, Oliwa z oliwek 20ml 4. Makrela wędzona/ Śledź matjas 5. Twaróg półtłusty. W dni treningowe w posiłku 2(potrenngowy) zamiast oleju kasza gryczana. Warzywa do wszystkich posiłków oprócz potreningowego. Mam pytanie odnośnie dawkowania Gold Omega 3. Jaką dawkę proponowalibyście do długoterminowej [...]
zrobiłem taką liste prdouktów które można spokojnie spożywać, chodzi o to, żę nie mam diety ale chciałbym dobrze pilnować co jem, co jeszcze byście dopisali do tej listy ?? - Mleko - Ryby - Jaja - Ser Zółty - Ser Biały - Ryż - Kasza - Makaron - Tuńczyk - Wędliny - Mięso Drobiowe - Mięso Wołowe - Mięso Czerwone - Mąka - Oliwa z Oliwek - Olej Lniany [...]
[...] Składniki: -1 jajo -50g banana -70g cukini startej na tarce -50g płatków owsianych -10g kakao -10g wheya czekoladowego -70g sliwek -olej kokosowy do smażenia +masło z nerkowców i polewa z wheya i kakao Jajko, płatki, banan, kakao i whey zblenować na gładką masę i wymieszać z cukinią. Nakładać na rozgrzaną [...]
[...] soli Wykonanie: Jajka zblendować z bananem i mlekiem, dodać mąki, chia i sól i zmiksować na gładką masę. Patelnię rozgrzać, dodać odrobinę dowolnego tłuszczu (u mnie olej kokosowy) i smażyć. Z podanych proporcji wyszły mi 3 naleśniki, podawałam z twarożkiem w środku, polewą z whey'a oraz truskawkami :-) Makro: 476,5 kcal B:19,1 g W:68,4 [...]
[...] do swoich potrzeb Pierwszy posiłek: pół litra mleka 1,5% płatki owsiane 120g jedno gotowane jajo chleb razowy 3 kromki łyżka oliwy z oliwek Drugi posiłek: Ryż/makaron 180g olej lniany 3 łyżki pierś z kurczaka 110g + surówka Trzeci posiłek: 100g chudego mięsa bądź ryby 150g ryżu bądź makaronu oliwa z oliwek 2 łyżki + surówka Czwarty posiłek: [...]